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高熱量的早餐容易導致肥胖，放一些零食儲備在家裡油炸食品長期使用會有害身體。西式快餐供應早餐，午餐和晚餐吃低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素，礦物質，路邊購買的早餐纖維素等營養成分。
建議：早餐西式快餐的選擇主食是熱量的主要來源，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。
傳統風格的早餐內容：油條，炒雞蛋早餐豆漿
受歡迎原因：很多人都在爺爺奶奶的帶領下長大的營養均衡，吃油條加豆漿的早晨，不僅在這樣的飲食習慣的味道，但也習慣了多年的情感“儲蓄。 “
專家評點：龜背灣 燒烤場油條油炸食品在高溫下，用餅乾，乳蛋餅，炸等，具有較高的油的同樣的問題。高溫煎炸的食物之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;和油條也比較高熱量，脂肪難以消化訂花 畢業 ，再加上豆漿脂肪的食品也屬於這種脂肪的早餐組合顯著超標，不宜長期使用。
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